complex 14 Takipçi | 6 Takip

Mutlu olmanın 20 püf noktası Psikoloji

2015-01-12 20:01:00
Mutlu olmanın 20 püf noktası
Psikoloji

 

mayis-2013-psikoloji-resim-1
Mutlu olmak o kadar da zor değİl. Size mutluluk getirecek 20 önerimiz var. Minicik değişikliklerle hayatınıza renk katabilirsiniz. Deneyin, mutlu olun!

Mutlu olmak ister misiniz? Kim istemez ki. Mutluluk çağlar boyu insanoğlunun peşinde olduğu yegane amaç. Yüzünüzde oluşan en küçük gülümsemenin bile hayatın ve insanların size karşı tutumunda yaratacağı büyük değişimi düşünürsek, mutlu olmak için ne kadar çok sebebimiz olduğunu daha net görürüz. Kaliforniya Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmaya göre mutluluğumuzun ve huzurumuzun yüzde 40’ı tercihlerimizin ve hayata bakışımızın sonucu. Bu nedenle hayata pozitif yaklaşmaya ve kendinize karşı daha iyi davranmaya bakın. Kötü şeyler yaşadığınızda kendinize şu telkinlerde bulunun: “Hayatta hiçbir şey benden daha önemli değil. İyiyim, harikayım.” Telkinin yanı sıra mutlu olmanızı kolaylaştıracak 20 önerimiz var. Deneyin, mutlu olun!

1 DANS, DANS VE DANS!
Tüm egzersizler içinde en zevklisi şüphesiz dans etmek. Dans, hem neşenizi yerine getirir, hem formunuzu korumanıza yardımcı olur. Dahası sosyalleşmenize de katkı sağlar. Şimdi çekingenliği bir kenara bırakıp hemen yakın arkadaşlarınızla randevulaşın. Ve hafta sonu dans pistindeki yerinizi alın.

2 SEVDİKLERİNİZE KOCAMAN SARILIN
Amerika, Güney Kaliforniya Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre ten temasının hormonlar üstünde olumlu etkisi var. En çok da kucaklaşmak işe yarıyor. Araştırmaya göre sadece 20 saniye bile biriyle kucaklaşmak anti stres hormonu oksitosin’in kana karşıması için yeterli. İşte şimdi sevdiklerinizi kucaklamanız için bir sebebiniz daha oldu!

 


3 FAVORİ RENGİNİZ MAVİ OLMALI
İngiltere’de Sussex Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre mavi rengin insanı rahatlatıcı bir yönü var. Mavi renge birkaç saniye bakmak bile beyin dalgaları üzerinde olumlu bir etki yapıyor. Öyleyse gardırobumuzda maviye daha çok yer açmamız iyi bir fikir değil mi? 

4 KOKULARIN GÜCÜ ADINA!
Hoş bir koku keyfimizi yerine getiriyor. Özellikle yasemin, gül, limon ve lavanta kokularının mutluluk hormonlarını harekete geçirdiğini biliyor muydunuz?

5 BALIK VE MEYVE GÜLÜMSETİR
İngiltere’de 80 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, her gün 80 gr meyve tüketen insanlar daha mutlu ve gelecekleri konusunda yemeyenlere göre çok daha iyimserler. Balıkta bulunan Omega-3 yağı da mutlu ediyor

6 YAVRU KEDİLER , ÇOK TATLI DEĞ İL Mİ? 
Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre yavru hayvan fotoğraflarına bakmak bile bizi mutlu ediyor. Örneğin sevimli bir kedicik fotoğrafına karşı kim kayıtsız kalabilir ki?

Komik bir video izleyin veya sevdiklerinize sıkıca sarılın. Şimdi, daha mutlu ve huzurlu hissetmiyor musunuz?

Çocuklar gibi kumbarada para biriktirmek, yeni bir mentollü duş jeli, sevdiklerinize sarılmak, ofiste masanızı renkli çiçeklerle süslemek... Hepsİ mutlu olmanızı sağlayacak nedenler arasında.

7 BİTKİYET İŞTİRMEK HUZUR VERİCİ
Evinizde olabildiğince çok bitki ve çiçek yetiştirin. Yine ofisinizde masanızı renkli küçük bitkiler ya da yuka gibi dayanıklı yeşil bitkilerle süsleyin. Böylece doğaya daha yakın hisseder ve mutlu olursunuz.

8 BÜYÜKLERİNİZİ ARAYIN
Uzun zamandır sesini duymadığınız anneannenize merhaba demek size iyi gelebilir. Bu ayrıca onu da çok mutlu eder. Mutluluk bulaşıcı olduğuna göre, denemeye değmez mi?

Canınızı sıkan bir şeyle karşılaştığınızda sessiz kalmayın, duygularınızı ifade edin. Daha çok teşekkür edin ve değişimi izleyin!

9 ÇOCUKLAR GİBİ TASARRUF EDİN
Küçük de olsa tasarruf yapmak insanı mutlu eder. Büyük büyük paralar biriktirmeniz de şart değil. Çocukluk günlerinize geri dönün. En renklisinden bir kumbara edinin. Ve arada içine elinize geçen bozuklukları atın. Bu parayı kendinizi şımartacak herhangi bir şey için kullanın.

Devamı diğer sayfada



10 DUŞ JELİ DEYİP GEÇMEYİN
Sabahları hiçbir şey sizi sevdiğiniz kokuya sahip bir duş jeli kadar mutlu edemez. Mentollü duş jelini seviyorsanız şanslısınız çünkü mentol kokusu beyin fonksiyonları üstünde olumlu etkiye sahip. Mentol hem mis gibi kokuyor hem de uyanmanıza yardımcı oluyor.

11 SORUNLU İLİŞKİLERİ KESİP ATMAK GEREKLİ
Bir ya da birden fazla sorunlu ilişkiniz mi var? İnsanları kırmamak için ilişkinizi tamamen kesemiyor musunuz? Bunu kendinize yapmayın. Konuşmak zor geliyorsa onlara bir e-mail atarak hislerinizi anlatın.

12 PRENSİPLERİNİZDEN ASLA TAVİZ VERMEYİN
Toplumun genel geçer kurallarına yüz çevirerek ve kendi prensiplerine bağlı kalmayı başaran kadınları kendinize örnek alın. Mesela Charlotte Bronte’den ‘Jean Eyre’ı okuyun. Eyre’ı kendinize örnek alın. Onun gibi prensiplerinizden vazgeçmeden yaşayın. Böylece iradenizi taktir eder ve kendinizle gurur duyarsınız.Bu da çok daha mutlu bir siz yaratmanın en etkili yolu...

13 TÜRK HAMAMI GİBİSİ YOK
Türk hamamı keyfi kulağa nasıl geliyor? Harika bir fikir değil mi?! Köpükler arasında dünya güzünüze toz pembe görünecek. Çemberlitaş Hamamı’nda Geleneksel Kese, Köpük Uygulaması’nın Fiyatı TL 55

14 DUYGULARINIZI İÇİNİZDE TUTMAYIN
Özel hayatınızda olsun iş hayatınızda olsun, canınızı sıkan bir şeyle karşılaştığınızda sesiz kalmayın. Ne hissediyorsanız hemen o an tepkinizi koyun ve yüksek sesle dillendirin. 

15 FAVORİ MEKANINIZ NERESİ?
Herkesin bir favori mekanı olmalı. Tek başınıza gitmekten çekinmeyeceğiniz, siparişinizi tahmin edebilecek çalışanları olan bir mekan. Sevimli bir kafe ya da trendi bir bar... Siz karar verin!

16 DUA EDİN
Gece yatmadan önce sahip olduklarınız için şükür edin. Dua edin. Bu size huzur verecektir.

17 İYİLİK YAPMAK MUTLU EDER
Bağış yapmak, başkalarına yardım etmek de iç huzurunuzu yakalamak için iyi bir yol. Çok büyük meblağlar ayırmanıza gerek yok. Sokak çalgıcısına biraz bozukluk vermek bile size kendinizi iyi hissettirebilir.

18 TEŞEKÜR EDİN
İnsanlara yaptıkları küçük şeyler için teşekkür edin. Onlar da size bol bol teşekkür edecekler. Bu da yüzünüzü güldürecek.

19 KOMİK VİDEOLAR
Mizaha hayatınızda daha çok yer ayırın. Siz güldükçe etrafınızdakilerin de sizinle birlikte güldüklerini göreceksiniz.

20 TATİL PLANLARI YAPIN
Yazın yüzünü göstermeye başladığı bugünler tatil planları için de ideal bir dönem. Seyahat acentalarının broşürlerini inceleyip tatil için geri sayıma başlayın. Her geçen gün tarihi belli olan tatilinizin yaklaştığını gördükçe neşenizde artacak. ❑

 

31
0
0
Yorum Yaz
. .